HAPPY BIRTHDAY TO ME

ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย

วันนี้ช่วยเขียนโครงการให้หมู่บ้านเพื่อขอรับการสนับสนุนงบประมาณ
จากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เป็นโครงการเกี่ยวกับการเสริมสร้างสุขภาพ
ด้วยการเต้นแอโรบิค และการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย
ได้แก่ เครื่องซิทอัพหน้าท้อง เครื่องออกกำลังข้อเข่า เครื่องออกกำลังแขน
ลดหน้าท้อง เครื่องบริหารขา ข้อสะโพก เครื่องบริหารไหล่และขา ฯลฯ
ซี่งเครื่องออกกำลังกายแบบนี้เหมาะสำหรับบางท่านที่อยากออกกำลังกาย
แต่ไม่สามารถเต้นแอโรบิคได้เนื่องจากวัย หรือสุขภาพร่างกายไม่อำนวย
เครื่องออกกำลังกายเหล่านี้ก็จะช่วยให้สุขภาพดีได้เช่นกัน
เดี๋ยวนี้ก็มีบริการทั่วไปทั้งที่ศูนย์บริการฟิตเนส สวนสาธารณะ ฯลฯ
มีทั้งแบบเสียเงินมาก เสียเงินน้อย และไม่เสียเงิน (ฟรี)
ตัวอย่างที่น่าชื่นชม คือ ที่อุทยานสวรรค์ จังหวัดนครสวรรค์
มีบริการเครื่องออกกำลังกายจำนวนมาก (ฟรี)
ที่ชอบเพราะได้เล่นเต็มที่ ไม่ต้องแย่งกันเลย

สำหรับข้าพเจ้าเองก็เริ่มสะสมเครื่องออกกำลังกายไว้บ้างแล้ว
ดีเหมือนกันเพราะใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง
ใช้ออกกำลังกาย ใช้ตากผ้า ใช้วางของ ใช้ประดับบ้าน ฯลฯ
ยังคิดอยู่ว่าอนาคตอยากมีศูนย์บริการฟิตเนสของตัวเอง
ไว้บริการผู้คนด้วยราคาย่อมเยา นี่คือความใฝ่ฝัน
แต่ตอนนี้มีภารกิจมากมายยังไม่มีเวลาทำ ก็ฝันไปก่อนละกัน

สุดท้ายนี้ก็ขอฝากขั้นตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกาย
ที่เว็บ http://women.impaqmsn.com/articles/680/80001878.aspx
ซึ่งเหมาะสำหรับทุกท่านที่เตรียมจะไปออกกำลังกาย

ขอขอบคุณเว็บดังกล่าวข้างต้นเป็นอย่างยิ่ง