วันศุกร์ที่ 27 มีนาคม พ.ศ. 2552

ขอต้อนรับคุณ noobo noobo

ข้าพเจ้าห่างจากบล็อกไปประมาณ 3 เดือนเต็ม ๆ
พอกลับมาดูบล็อกว่าด้วยสุขภาพ.....ได้เห็นว่ามีคุณ noobo noobo
ติดตามบล็อกของข้าพเจ้า.....จึงขอแสดงความยินดีต้อนรับ
หากท่านมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพก็นำมาแลกเปลี่ยนกันได้
หรือข้อมูลอื่นใดก็ได้.....และข้าพเจ้าขอรบกวนท่าน
ช่วยคอมเมนท์การเขียนบล็อกของข้าพเจ้าด้วย
จักขอบคุณยิ่ง

วันพฤหัสบดีที่ 1 มกราคม พ.ศ. 2552

สุขสันต์วันปีใหม่ 2552

ประสานน้ำใจเราไม่ให้ระคาง

ตั้งต้นทุกทางอย่างดี

มารักกันให้คงมั่นทวี

ร่วมกันรับปีใหม่เทอญ

วันพุธที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2551

สุขสันต์วันคริสต์มาส

..............ขอขอบพระคุณ Zwani.com เป็นอย่างยิ่ง..................
....................ที่มีภาพสวย ๆ ให้เราทุกเทศกาล.......................

วันจันทร์ที่ 8 ธันวาคม พ.ศ. 2551

โรคกระดูกพรุน

เห็นมีคนหกล้มแขนขาหักกันเยอะ
ก็เลยอยากจะศึกษาค้นคว้าเรื่องนี้มาแบ่งปันความรู้กัน
ขอตั้งไว้ก่อนนะ
แล้วจะเข้ามาเขียนต่อ

วันพุธที่ 12 พฤศจิกายน พ.ศ. 2551

สุขสันต์วันลอยกระทง


...........ฝากกระทงกับน้องที่มาทำธุระที่บ้านไปลอยให้ที่แม่น้ำ...........

วันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม พ.ศ. 2551

ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย

วันนี้ช่วยเขียนโครงการให้หมู่บ้านเพื่อขอรับการสนับสนุนงบประมาณ
จากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เป็นโครงการเกี่ยวกับการเสริมสร้างสุขภาพ
ด้วยการเต้นแอโรบิค และการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย
ได้แก่ เครื่องซิทอัพหน้าท้อง เครื่องออกกำลังข้อเข่า เครื่องออกกำลังแขน
ลดหน้าท้อง เครื่องบริหารขา ข้อสะโพก เครื่องบริหารไหล่และขา ฯลฯ
ซี่งเครื่องออกกำลังกายแบบนี้เหมาะสำหรับบางท่านที่อยากออกกำลังกาย
แต่ไม่สามารถเต้นแอโรบิคได้เนื่องจากวัย หรือสุขภาพร่างกายไม่อำนวย
เครื่องออกกำลังกายเหล่านี้ก็จะช่วยให้สุขภาพดีได้เช่นกัน
เดี๋ยวนี้ก็มีบริการทั่วไปทั้งที่ศูนย์บริการฟิตเนส สวนสาธารณะ ฯลฯ
มีทั้งแบบเสียเงินมาก เสียเงินน้อย และไม่เสียเงิน (ฟรี)
ตัวอย่างที่น่าชื่นชม คือ ที่อุทยานสวรรค์ จังหวัดนครสวรรค์
มีบริการเครื่องออกกำลังกายจำนวนมาก (ฟรี)
ที่ชอบเพราะได้เล่นเต็มที่ ไม่ต้องแย่งกันเลย

สำหรับข้าพเจ้าเองก็เริ่มสะสมเครื่องออกกำลังกายไว้บ้างแล้ว
ดีเหมือนกันเพราะใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง
ใช้ออกกำลังกาย ใช้ตากผ้า ใช้วางของ ใช้ประดับบ้าน ฯลฯ
ยังคิดอยู่ว่าอนาคตอยากมีศูนย์บริการฟิตเนสของตัวเอง
ไว้บริการผู้คนด้วยราคาย่อมเยา นี่คือความใฝ่ฝัน
แต่ตอนนี้มีภารกิจมากมายยังไม่มีเวลาทำ ก็ฝันไปก่อนละกัน

สุดท้ายนี้ก็ขอฝากขั้นตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกาย
ที่เว็บ http://women.impaqmsn.com/articles/680/80001878.aspx
ซึ่งเหมาะสำหรับทุกท่านที่เตรียมจะไปออกกำลังกาย

ขอขอบคุณเว็บดังกล่าวข้างต้นเป็นอย่างยิ่ง